Kajian mendapati mereka yang mendapat menu harian ikan yang kaya dengan khasiat Omega-3 berjaya mengalami penurunan berat badan yang banyak. Kadar kolesterol menurun dan risiko diabetes juga lebih kecil.
Ini berbeza dengan mereka yang hanya makan ikan sekali seminggu atau kekal dalam diet yang lama. Kumpulan ini langsung tidak mengalami penurunan berat badan dan kualiti kesihatan kekal seperti asal.
Tunggu apalagi, marilah kita makan ikan lebih kerap. Kalau nak tambah dengan supplemen, boleh ambil kapsul Mega-3 HPA. Omega-3 juga penting untuk ketajaman minda. Mereka yang berusia 40-an ke atas perlu mengambil Omega-3 dan Spirulina setiap hari.
